达到这样效果要练多久？
46回复
本帖最后由 麦芽_tokyo 于 2014-4-17 23:09 编辑
达到这样效果要练多久？
夏天到了发愁阿，，，
现在开始努力还来得及吗？
子龍 发表于 2014-4-18 16:49
哇塞...................太專業了
麦芽_tokyo 发表于 2014-4-19 01:37
偶以前健身房的教练，全日本第八名东京第一名。
已经停了2年了。去健身房真枯燥，
老表迷pp 发表于 2014-4-19 06:43
我每天走路80分钟
一周走五天
MrC 发表于 2014-4-19 06:41
哇。。很强。健身怕枯燥可以要求教练换形势。和他们讨论吧。MMA，crossfitt的形势会比一般的举重来得好玩 ...
我两年，很多也是2、3年就放弃了。
avr 发表于 2014-4-19 03:05
我练了10年，减了1两
那身材一定保持的狠好！
麦芽_tokyo 发表于 2014-4-19 10:56
去健身房最长时间可以有坚持几年的？
我两年，很多也是2、3年就放弃了。 ...
MrC 发表于 2014-4-19 06:37
健身你才是前辈
本帖最后由 cai58345 于 2014-4-19 13:17 编辑
chinese2 发表于 2014-4-19 01:45
游泳是好，但出不了那種身材吧。真的游泳的人，肩膀都很寬，身形不好看。 ...
肩不会练的过宽。蛙泳塑腰线，整体还好。
看你楼下的，你也露吧
MrC 发表于 2014-4-19 13:19
看你楼下的，你也露吧
他忙着隆胸。。稍等一会儿
漳州人 发表于 2014-4-19 18:04
麦芽摇呼啦圈吧
cai58345 发表于 2014-4-19 13:13
肩不会练的过宽。蛙泳塑腰线，整体还好。
麦芽_tokyo 发表于 2014-4-19 22:17
右边照片比较精神，不同时期的吗？
哇，效果立竿见影，
您能给我们谈谈健身的心得吗？（递上麦克风）：一周锻炼几次？有氧运动与器械结合吗？每天有氧运动多长时间？
饮食需要注意什么？具体饮食是怎么安排的？
您能给我们谈谈健身的心得吗？（递上麦克风）：一周锻炼几次？有氧运动与器械结合吗？每天有氧运动多长时间？
饮食需要注意什么？具体饮食是怎么安排的？
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